SD blog

‘Secara resmi’ ini adalah musim pilek dan flu. Sementara obat bebas dapat membantu meringankan beberapa gejala Anda yang paling agresif, pengobatan rumahan dari seluruh dunia dapat membantu menenangkan Anda saat Anda sedang memulihkan kesehatan.

1. Cina

Lizard soup adalah sup ayam buatan Cina. Protein dan kaldu yang hangat dapat memelihara dan menenangkan, terutama jika Anda menderita sakit tenggorokan.

2. Jamaika

Kombinasi jus rum dan jus jeruk nipis diyakini bisa membuka pori-pori dan membantu penderita flu “berkeringat dingin.” Jus jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik memberikan manfaat kesehatan yang membantu membangun kekebalan tubuh.

3. Spanyol

Teh bawang putih – kombinasi bawang putih, teh lemon dan madu – adalah ‘obat cepat saji’ di Spanyol dan juga di banyak negara Amerika Latin. Bawang putih adalah antioksidan dan bekerja sebagai dekongestan alami. Madu membantu melawan infeksi (dan mempermanis rasa ramuannya). Jus lemon membantu memecah lendir.

4. Inggris

Bovril adalah ekstrak daging sapi. Saat hangat dan diencerkan dengan sedikit air, Bovril, atau “sup daging sapi”, terasa menenangkan dan mudah dicerna saat Anda mungkin telah kehilangan nafsu makan atau perut Anda lemas karena pilek atau flu.

5. Republik Dominika

Sancocho adalah rebusan Karibia tradisional, yang mencakup beberapa jenis daging dan banyak sayuran kaya nutrisi. Ini adalah obat yang sempurna untuk membangun kekuatan, sinus terbuka dan melegakan tenggorokan yang sakit dan gatal.

6. Maroko

Bawang putih muncul lebih dari sekali dalam daftar ini karena sifat alaminya yang dapat menyembuhkan. Di Maroko, omelette bawang putih menggabungkan antioksidan dan pendorong imunitas yang meningkatkan efek bawang putih dengan efek bergizi dari telur yang kaya protein.

7. Jepang

Jika Anda pernah memotong bawang, Anda tahu bahwa baunya itu bisa membuat Anda menangis. Dengan pemikiran itu, obat Jepang yang berbau bawang bombay ini jadi masuk akal. Aroma bawang membantu membersihkan sinus saat hidung Anda terasa ‘penuh’.

8. Nigeria

Minyak kelapa sawit dengan gula atau madu adalah obat pilek tradisional di Nigeria. Minyak kelapa sawit berasal dari buah kelapa sawit, yang sering ditemukan di Afrika. Kombinasi minyak dan gula manis atau madu dipercaya bisa membantu meringankan batuk.

9. India

Kunyit digunakan di banyak masakan India. Manfaat kesehatan dari rempah-rempah ini termasuk memperbaiki mood, membersihkan kulit dan melawan pilek dan flu. Sifat antiviralnya telah dipercaya dapat menyembuhkan flu biasa dalam waktu singkat.

10. Rusia

Gogol mogol mirip dengan eggnog. Obat ini terdiri dari kuning telur dan madu atau gula pasir, dibawa dan disajikan hangat di atas susu. Kehangatan campuran ini dipercaya bisa membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.

Anda mungkin tahu bahwa Anda perlu menyikat gigi Anda setiap hari setidaknya dua menit. Dan Anda mungkin pernah membaca tentang manfaat kesehatan dari kawat pembersih gigi.

Tapi ada banyak kesalahan umum yang mungkin Anda lakukan yang dapat menimbulkan konsekuensi serius pada kebersihan mulut Anda secara keseluruhan. Dan yang lebih buruk lagi, semuanya tidak begitu jelas. Kami berkonsultasi dengan ahli gigi untuk melihat apa yang mereka anggap sebagai kesalahan yang harus diperbaiki setiap orang agar memiliki gigi dan gusi yang sehat.

Melakukan pekerjaan lain saat menyikat gigi

Sepertinya kita sama sekali tidak memperhatikan saat kita menyikat gigi, bukan? Karena pada malam hari Anda sudah cukup lelah dan siap untuk pergi tidur. Di pagi hari, kita tergesa-gesa dan ingin segera saat menggosok gigi saat sedang mandi atau saat memeriksa media sosial kita di pagi hari.

Dr. Alison Newgard, DDS, asisten profesor kedokteran gigi klinis di Columbia University tahu ada beberapa hal yang menggoda, “tapi saya lebih suka pasien berada di depan cermin, di atas wastafel sehingga Anda pasti akan membersihkan semua permukaan gigi Anda, ” ungkapnya. “Plus, Anda akan melakukannya dengan lebih teliti saat Anda tidak terganggu hal-hal lain.”

Megertakan gigi

Jika Anda terbangun dengan sakit kepala ringan atau sakit rahang yang bisa berlangsung sepanjang hari, kemungkinan Anda mengertakkan gigi saat Anda tidur. Ini adalah fenomena umum, menurut Dr. Peter Farmer, DDS dari San Francisco, yang mengerjakan sebuah studi di Akademi Kedokteran Gigi Umum dan menemukan bahwa satu dari tiga orang memiliki beberapa bentuk gertak gigi.

Dan sementara itu mungkin tidak tampak seperti masalah besar, gertakan gigi yang tidak terkendali dapat menyebabkan gigi terkelupas dan usang, gigi longgar dan gusi yang mengalami kemunduran. Jika Anda berpikir Anda mungkin mengertakan gigi Anda saat tidur, mintalah dokter gigi Anda agar memberikan pelindung mulut untuk melindungi Anda dari kerusakan gigi.

Fakta unik

Sikat gigi bulu pertama (dibuat dengan rambut babi) ditemukan di Tiongkok  selama dinasti Tang (619-907).

Membiarkan gula menempel pada gigi

Semua orang tahu bahwa gula menyebabkan rongga pada gigi. Tapi apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah bagaimana konsumsi gula menjadi penyebabnya. Dr. Stuart J. Froum, DDS dari New York University’s College of Dentistry memperingatkan bahwa Anda untuk tidak membiarkan gula berkeliaran di dalam mulut Anda lama.

“Saat Anda minum anggur, Anda biasanya ingin menyimpannya di mulut Anda untuk sementara waktu, tapi anggur penuh dengan gula,” katanya. Dan begitulah gula mulai membuat kerusakan.

‘Pelaku’ umum lainnya? Permen keras dan permen lainnya yang Anda hisap atau kunyah. Froum menyarankan agar minum air putih segera setelah indulgensi manis semacam itu untuk membersihkan mulut Anda dan mengurangi risiko rongga Anda.

Minum air minum kemasan

Selain biaya dan dampak lingkungan yang nyata saat membeli air kemasan dalam botol, Anda juga melewatkan satu ramuan alami penting, yaitu fluorida.

Air ledeng diperkaya dengan mineral alami yang membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang. Zat ini tidak tersedia dalam banyak resep makanan, jadi bagi kebanyakan orang, air ledeng adalah satu-satunya sumber fluoride utama.

Menggunakan obat kumur yang salah

Menggunakan obat kumur adalah ide bagus. Tapi tidak semua pembilas ini diciptakan sama. Ada obat kumur berbasis kosmetik sederhana yang hanya dirancang untuk mengendalikan bau mulut.

Obat kumur tersebut akan “merasa segar,” tapi tidak akan melakukan apapun untuk kesehatan mulut Anda. Pembedahan terapeutik dengan bahan seperti agen antimikroba dan fluorida, di sisi lain, akan bekerja untuk membantu mengurangi radang gusi, rongga dan plak, dengan menghilangkan bau mulut.

Kandungan lemak tinggi dalam jenis susu whole-milk (susu biasa) umumnya menjadi pertimbangan kebanyakan orang, sehingga lebih memilih untuk menghindari salah satu sumber protein tersebut, lalu mengganti dengan susu low-fat maupun susu skim-milk (tanpa lemak). Walaupun demikian, ternyata berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa skim-milk maupun susu low-fat pun tak lebih sehat dibandingkan whole-milk.

Bahkan, terdapat sebuah riset menyebut bahwa orang yang lebih memilih mengonsumsi whole-milk justru memiliki tubuh yang lebih ramping serta risiko diabetes-nya lebih rendah. Dr.Dariush Mozaffarian pemimpin studi terbaru tentang susu, telah menganalisa sampel darah orang dewasa sebanyak 3.333 orang selama 15 tahun.

Ditemukan bahwa peserta penelitian yang tidak menghindari mengonsumsi susu berlemak dan berbagai produk turunannya, ternyata memiliki risiko diabetes 46% lebih rendah dibandingkan dengan peserta yang menghindari mengonsumsi susu berlemak. Dr.Dariush Mozaffarian menyatakan bahwa tak ada bukti orang yang hanya mengonsumsi susu low-fat maupun skim-milk akan jadi lebih sehat dibandingkan orang yang mengonsumsi full-fat milk.

Whole milk atau susu biasa memang memiliki kandungan kalori yang tinggi, karena itulah para peneliti terdahulu berasumsi apabila menghindari konsumsi whole-milk maka menurunkan risiko diabetes. Nemun pada beberapa studi terbaru justru mengungkap bahwa mereka yang menghindari konsumsi lemak justru cenderung mengganti dengan konsumsi karbohidrat dan gula. Padahal, kedua hal tersebut juga berdampak buruk terhadap hormon insulin sehingga akhirnya memicu serangan penyakit diabetes.

Dalam studi ilmiah lainnya juga menganalisa 18.438 wanita, mereka yang mengonsumsi skim-milk dan whole-milk. Hasilnya, wanita yang minum whole-milk ternyata risiko kegemukan justru lebih rendah sekitar 8%.

Hasil-hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa sebaiknya fokus saja pada nutrisi yang tepat. Sangat penting orang-orang memahami bahwa mempertimbangkan nutrisi secara utuh itu lebih baik, daripada fokus pada nutrisi tertentu saja. Konsumsi beragam nutrisi makanan, termasuk susu. Mereka yang mengonsumsi whole-milk maupun full-fat kemungkinan cepat merasakan kenyang. Dengan demikian mereka malas menambah asupan gula maupun karbohidrat.

Selain itu, kandungan lemak pada susu memungkinkan pula untuk bekerja langsung pada sel, pada liver dan pada otot sehingga meningkatkan kemampuan untuk memecah gula dalam tubuh. Lemak susu dalam produk keju juga telah difermentasi sehingga kandungan mikroba di keju bekerja baik merespon insulin. Dengan demikian, tidak perlu lagi Anda membatasi diri dengan hanya mengonsumsi susu low-fat.

Cara mendapatkan makanan sehat dan bergizi tidak sesulit mendapatkan makanan kuliner khas daerah dizaman modern. Makan sehat dan juga bergizi tidak pula harus mahal. Anda semua bisa memperoleh makanan bergizi dan menyehatkan setiap harinya. Sayangnya tidak semua orang tahu apa saja makanan yang sebetulnya bisa menyehatkan mereka. Karena itu sangat tepat sekali jika Anda membaca artikel ini.

Siapa saja pasti ingin sehat dan tidak stress. Ini merupakan kunci kehidupan yang nyaman setiap harinya. Jika kita tak ingin stress tentu ada berbagai cara untuk menghindari berfikir yang terlalu berat. Pikiran tetap tenang walau apapun terjadi, itu cara mengatasi stress.

Namun untuk menjadi sehat dan bugar Anda perlu makanan sehat dan bergizi setiap hari.  Sudah saatnya beralih dari makanan terenak di dunia ke makanan sehat yang mudah didapat.

Apa saja makanan sehat dan bergizi yang bisa dikonsumsi setiap hari

Makanan sehat selalu menjadi faktor penting agar nutrisi kita tetap terjaga. Sayah makan seperti misalnya tertalu sering makanan ringan, junkfood dan makanan instan lainnya justru tidak akan menyehatkan. Terutama jika kadar konsumsinya sudah terlalu sering tentu tak akan menyehatkan badan. Nah, ini dia beberapa jenis makanan sehat dan bergizi.

1. Jenis Buah-buahan

Apakah kamu suka minum susu dan merasakan manfaat minum susu bagi kesehatan, sayangnya ada beberapa orang yang tidak suka minum susu. Tapi siapa sih yang tidak suka makan buah.

Makanan sehat tidak harus mahal, apalagi jika kita tinggal di Indonesia. Ada banyak buah yang bisa kita tanam sendiri seperti pisang, pepaya, nangka, jambu biji, jambu air, buah tin, markisa, sirsak, rambutan, kelengkeng, alpukat, buah naga dan masih banyak lagi buah yang harganya tidak mahal dan bahkan bisa ditanam sendiri di rumah.

2. Jenis Sayuran

Selain buah makanan sehat yang tidak mahal untuk didapatkan diantaranya bayam, kankung, labu, kenikir, kemangi, talas, jenis kacang-kacangan, buncis, daun pisang, daun pepaya dan banyak lagi sayuran sehat yang sangat populer di Indonesia.

Semua jenis sayur tersebut bahkan bisa tumbuh subur di pekarangan kita. Gimana siap makan sayur, makanan sehat tanpa lemak jahat yang pastinya mudah didapat dan dapat dimasak dengan berbagai vareasi menul

3. Jenis Gorengan

Selain makan buah dan sayur gizi Anda akan tercukupi dengan makan gorengan sehat sebagai lauknya. Agar tak banyak kolesterol Anda bisa menggunakan minyak zaitun dan minyak lemak tak jenuh yang lebih aman saat menggoreng apa saja sebagai lauk.

Makanan sehat dan bergizi jenis lauk yang menyehatkan seperti tempe, telur, ayam, gurame, nila dll. Makan dengan lauk gorengan ini dengan minum teh untuk kesehatan tentunya bisa menjadi alternatif makanan sehat yang sederhana.

Semua makanan yang kami sebutkan akan sangat menyehatkan badan Anda. Dari semua poin di atas dijamin makanan yang Anda konsumsi akan selalu bergizi dan menyehatkan. Semua jenis makanan di atas juga cocok untuk semua usia baik anak-anak sampai manula.

Tips Menikmati Secangkir Kopi Luwak

Bagi pecandu kafein, menikmati secangkir kopi merupakan ritual wajib tiap pagi atau sore. Ternyata menikmati segelas kopi luwak memiliki cara tersendiri yang wajib Anda ketahui lho!

Seperti yang diketahui aroma kopi luwak lebih harum, rendah kafein dan memiliki citarasa berbeda dibandingkan jenis kopi lain. Nah, bagaimana tips menikmati kopi luwak istimewa ini?

Yuk, simak ulasan singkat kopi luwak berikut terutama bagi Anda yang mencintai kopi, wajib tahu tips menikmati seduhan kopi luwak istimewa berikut ini.

Cara menyeduh kopi luwak istimewa

Agar Anda bisa menikmati kopi luwak istimewa dengan citarasa khas ini, wajib tahu dulu cara menyeduh kopi luwak yang benar. Gunakan cangkir keramik agar panas kopi luwak tidak mudah menguap.

Selain itu, sebaiknya Anda menggunakan air mendidih yang telah didinginkan selama satu menit agar suhu menjadi 90 derajat celsius saja. Satu sendok kopi luwak bisa ditambahkan dengan gula sesuai selera dan 150 cc air panas. Tutup cangkir tersebut dan biarkan 3-5 menit sebelum mulai mengkonsumsinya.

Selain cara yang disebutkan, tips menikmati kopi luwak adalah menggunakan metode unik yaitu sama sekali tak melakukan pengadukan pada secangkir kopi nikmat ini. Cukup tuangkan air panas pada cangkir yang berisi bubuk kopi luwak  dan biarkan bubuk tersebut mengendap pada dasar cangkir. Tanpa perlu diaduk saja, Anda bisa menikmati aroma dan rasa kopi yang otentik tanpa tambahan zat lain.

Siap menikmati secangkir kopi luwak istimewa

Tips menikmati kopi luwak yang juga bisa Anda praktikkan agar sensasi rasa nikmat terasa di mulut adalah memutar dalam mulut pada tegukan pertama.

Hal ini berguna untuk Anda yang ingin menikmati sensasi dan aroma kopi luwak di mulut sebelum menelan minuman ini. Sensasi rasa bakal masih tertinggal di mulut meski Anda tak lagi menikmati kopi luwak ini. Tak ada cara lain menetralkan rasa ini kecuali Anda mengkonsumsi segelas air putih lebih dahulu.

Kenikmatan sensasi rasa secangkir kopi luwak ini akan membuat Anda ketagihan pada kopi luwak. Jangan heran kalau harga kopi luwak cukup menguras kantong hingga 1,5 juta rupiah per kilogram. Yuk, coba aplikasikan tips menikmati kopi luwak ini di rumah agar Anda bisa merasakan sensasi rasa yang anti mainstream!