SD blog

all I thinks as college student

Keseimbangan anatar kehidupan dan dunia kerja: Anda bisa memiliki keduanya!

without comments

Keseimbangan anatar kehidupan dan dunia kerja: Anda bisa memiliki keduanya!

Memenuhi tuntutan karir dan keluarga merupakan tantangan bagi ibu dan ayah yang bekerja. Dapatkan ide untuk menciptakan keseimbangan dalam kehidupan kerja yang benar.

Kurang dari 60 tahun yang lalu, 56 persen keluarga di Amerika Serikat hanya memiliki satu orang tua yang bekerja di luar rumah dan membiarkan orang tua lainnya mengelola rumah dan keluarga.

Saat ini, dengan hanya 33 persen rumah tangga dalam situasi sama seperti itu, mencapai keseimbangan kehidupan rumah tangga dan kerja merupakan tantangan bagi banyak orang.

Dan tidak hanya ibu dan ayah yang bekerja sekarang, mereka juga bekerja lebih lama daripada jam kerja dekade sebelumnya. Itu membuat mereka mendapat hanya sedikit waktu untuk anak-anak dan kehidupan keluarga.

Dengan karir yang sibuk dan tanggung jawab keluarga yang tampaknya tak berujung, mulai dari membersihkan rumah hingga menyiapkan makanan sehat dan mengantar anak-anak beraktivitas, mudah bagi orang tua untuk merasa kewalahan, stres dan bertanya-tanya bagaimana menyokong keseimbangan kerja yang benar menjadi mungkin.

Keseimbangan anatar kehidupan dan dunia kerja: Anda bisa memiliki keduanya!

Yakinlah, ibu dan ayah yang bekerja, kehidupan keluarga yang bahagia dan karir yang sukses bisa menjadi milik Anda secara bersamaan. Berikut adalah beberapa panduan sederhana untuk orang tua yang bekerja dan ingin mengurangi stres dan memaksimalkan waktu juga energi mereka.

  1. Bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda capai.
    Anda tidak bisa menyelesaikan semuanya dalam sehari. Prioritaskan apa yang paling penting dan jadwalkan semuanya dalam beberapa minggu mendatang. Rutinitas harian Anda tidak perlu menjadi tugas back-to-back; Sebagai gantinya, pastikan bahwa Anda mendapat waktu untuk beristirahat.
  2. Mengatur jadwal adalah hal yang sangat penting
    “Mengatur jadwal adalah hal yang sangat penting, rutinitas membantu transisi anak dengan masalah perilaku, mereka juga membantu orang tua dengan manajemen waktu,” kata Arlene Kaufman, direktur Temple Trager Preschool di Louisville, Ky, dan seorang ibu yang telah menemukan cara untuk menyeimbangkan kehidupan yang sibuk dan karir. Sarannya: “Luangkan waktu untuk diri sendiri – apakah itu mandi, membaca buku atau berolahraga.”
  3. Belajar untuk mengatakan tidak, bahkan di tempat kerja.
    Untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sehat, ibu dan ayah yang bekerja seringkali harus membuat pilihan yang sulit mengenai tanggung jawab yang tidak dapat mereka tanggung. “Pendekatan pencegahan yang paling praktis adalah mengetahui batasan Anda, itu berarti dengan mengatakan tidak pada hal-hal yang mungkin ingin Anda lakukan atau itu penting, seperti memimpin penggalangan dana. Terlalu banyak orang tua yang terlibat dalam banyak hal. Tentukan berapa banyak Anda dapat melakukan perjalanan atau lembur dan berpegang lah pada itu, “kata Scott Ries, profesor psikiatri klinis di University of Cincinnati di Ohio.
  4. Evaluasi bagaimana Anda menghabiskan waktu.
    Begitu Anda memiliki jadwal yang baik, Anda bisa duduk santai dan “rileks” dengan memusatkan perhatian pada apa pun yang Anda hadapi saat ini. Misalnya, saat bekerja, bekerja, saat di rumah, perhatikan anggota keluarga. Mungkin sulit untuk memperhatikan permainan Candyland yang ke 50, tapi anak-anak tahu kapan Anda ‘hadir’ dan saat Anda terganggu, “kata Ries, yang merekomendasikan untuk membaca Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting oleh Myla dan Jon Kabat-Zinn, PhD, sebuah buku yang menguraikan beberapa gagasan untuk mempertahankan keseimbangan kehidupan dan kerja.
  5. Minta bantuan. Untuk apa keluarga?
    Ibu yang bekerja khususnya, tidak harus stres memikirkan masak makan malam atau membersihkan rumah sendirian. Untuk membantu menemukan keseimbangan kehidupan dan kerja, memberikan beberapa pekerjaan kepada pasangan dan anak-anak Anda adalah hal yang penting. Pekerjaan rumah tangga bisa memakan waktu lebih sedikit dan tidak menimbulkan stres saat seluruh keluarga berkontribusi. Juga, pertimbangkan untuk mempekerjakan seseorang untuk membantu Anda untuk membersihkan atau mengasuh bayi beberapa jam dalam seminggu. Jika keuangan mengizinkan, ajak keluarga Anda untuk makan malam atau takeout

Dengan mengakui bahwa Anda adalah manusia – bukan robot – Anda dapat menetapkan batasan yang sehat sesuai jadwal yang akan membuat Anda tidak terkendali, sesuatu yang akan dihargai oleh anggota keluarga dan rekan kerja Anda. Mencapai keseimbangan hidup dan kerja itu sangat mungkin untuk diraih.

Written by sriyadidaryanto

July 28th, 2019 at 7:15 am

Posted in Kehidupan

Leave a Reply