SD blog

all I thinks as college student

Archive for the ‘Kehidupan’ Category

5 Faktor Pembentuk Kepribadian Secara Umum

without comments

5 Faktor Pembentuk Kepribadian Secara Umum

Kepribadian memiliki keterkaitan dengan tingkah laku dan karakter. Setiap orang mempunyai kepribadian yang berbeda-beda, tetapi ada juga yang memiliki kemiripan satu sama lain. Oleh sebab itu, ada kajian tentang faktor pembentuk kepribadian manusia.

Koentjaraningrat menyimpulkan, kepribadian ialah ciri-ciri dan watak seseorang yang diperlihatkan secara konsisten sehingga menjadi identitasnya. Kepribadian tidak muncul begitu saja melainkan dibentuk oleh beberapa faktor yaitu:

1. Faktor Biologis

Faktor biologis mempunyai kontribusi terhadap pembentukan kepribadian terkait dengan keturunan. Sedikit banyak, kepribadian seseorang merupakan warisan dari orang tuanya. Warisan biologis mempengaruhi pembentukan sifat pengendalian diri, minat, sikap, dan kepemimpinan. Selain keturunan, faktor biologis seperti jenis kelamin, bentuk tubuh, dan kecerdasan juga berpengaruh pada kepribadian.

2. Faktor Geografis

Perbedaan kondisi geografis tempat tinggal juga mempengaruhi kepribadian manusia. Perbedaan iklim, temperatur, dan keadaan topografi juga memberikan pengaruh pada sifat dan karakter mereka. Misalnya, cara bicara orang pesisir lebih keras daripada orang pegunungan. Walaupun begitu, faktor geografis hanya merupakan gambaran umum dan tidak berlaku kepada semua orang.

3. Faktor Psikologis

Faktor psikologis berhubungan dengan pengalaman positif maupun negatif yang dirasakan oleh individu. Pengalaman tersebut mempengaruhi mental dan emosional sehingga membentuk sisi kepribadian tertentu. Contohnya, orang yang mengalami kekerasan ketika anak-anak cenderung lebih pendiam dan tertutup daripada yang tidak mengalaminya.

4. Faktor Budaya

Unsur-unsur kebudayaan dalam masyarakat mempengaruhi pola perilaku individu. Misalnya, kepribadian masyarakat Minangkabau yang terbuka dipengaruhi oleh budaya merantau dan berdagang dalam kehidupan mereka. Contoh lainnya, orang yang memiliki kebiasaan berpetualang sendiri memiliki kepribadian berani mengambil keputusan dan tidak ragu berbicara dengan orang asing. Kebiasaan itu sendiri lama kelamaan akan menjadi sebuah kultur atau budaya yang kemudian membentuk kepribadiannya.

5. Faktor Sosial

Faktor sosial yang dapat mempengaruhi kepribadian di sini yaitu pengalaman-pengalaman hasil pergaulan dengan teman dan sumber pengetahuan yang didapatnya. Interaksi dengan orang lain secara intens lambat laun akan memberikan pengaruh kepada kepribadian. Dalam pergaulan, kelompok pertama yang membentuk kepribadian ialah keluarga, kemudian teman pergaulan, lalu lingkungan masyarakat.

Dari kelima faktor pembentuk kepribadian di atas, dapat disimpulkan bahwa kepribadian manusia bukan sepenuhnya bawaan. Kepribadian pada diri manusia terbentuk oleh perpaduan berbagai faktor dan terjadi secara bertahap.

Written by sriyadidaryanto

October 11th, 2020 at 10:27 am

Posted in Kehidupan,Wawasan

Tambahkan Kebahagiaanmu dengan Membantu Orang Lain. Berikut 7 Hal yang Bisa Kamu Lakukan

without comments

Tambahkan Kebahagiaanmu dengan Membantu Orang Lain. Berikut 7 Hal yang Bisa Kamu Lakukan

Membantu orang lain sama dengan membantu diri Anda. Mengapa? Karena ketika Anda melakukan sesuatu untuk orang lain, pusat ‘pahala’ di otak Anda dirangsang dan melepaskan ‘penolong yang bahagia‘.

Sebuah laporan baru-baru ini oleh BMJ menemukan bahwa mereka yang terlibat menjadi relawan secara teratur tampaknya mengalami tingkat kesejahteraan mental yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah melakukannya, sementara sebuah tinjauan akademis yang diterbitkan di 25.000 artikel menyimpulkan bahwa: ‘Kesukarelaan dapat meningkatkan umur panjang sang relawan, meningkatkan kesehatan mental mereka, membuat mereka lebih bugar dan memungkinkan mereka mengatasi penyakit dengan lebih baik bila terjadi. ‘Selain itu, tingkat stres dan manfaat sistem kekebalan Anda juga meningkat.

Dr Paul McLaren, seorang konsultan psikiater di Priory, penyedia perawatan perilaku independen terbesar di Inggris, mengatakan bahwa memberi kembali dengan cara ini dapat membantu dalam meningkatkan kepercayaan pada orang-orang yang harus meluangkan waktu untuk bekerja. Dalam berapa hal banyak waktu yang bermanfaat, dia mengatakan bahwa: “Ini berbeda, kita berbeda seperti individu dalam berapa banyak dari kita yang memerlukan persetujuan sosial; tapi secara alami akan meningkatkan harga diri kita, adopsi perilaku sehat akan mengurangi keseluruhan kerentanan diri kita terhadap depresi. “

Dari membeli susu dan mendukung peternak sapi perah, waktu sukarela untuk menjenguk tetangga yang sudah lanjut usia dan mengunduh aplikasi berbagi makanan lokal untuk memberikan kue ulang tahun surplus Anda, inilah hal-hal kecil yang mengepak ‘pukulan besar’. Cobalah ini untuk disposisi yang lebih cerah: segera.

1. Berbagi makanan

Teknologi modern digunakan untuk kebaikan sehari-hari dengan bantuan aplikasi Olio. Yang sepenuhnya gratis, tujuan Olio adalah untuk menghubungkan tetangga dengan bisnis lokal ‘sehingga makanan surplus dan barang lainnya dapat dibagi, daripada sia-sia belaka. Baik itu barbekyu yang Anda punyai dengan makanan 300 atau 30, atau Anda membersihkan lemari es Anda sebelum melakukan perjalanan besar, jangan biarkan makanan segar terbuang, berikan hadiah ke yang lain – agar setiap orang menang.

2. Menjadi relawan

Memberi kembali hanya dengan sekali klik di Do-it, database sukarelawan nasional Inggris. Anda dapat membuat profil pribadi yang menyatakan bidang minat Anda dan mencari dengan kode pos untuk menemukan mereka yang membutuhkan Anda di daerah lokal. Tim Do-it juga menjalankan situs mikro GoProBono, sebuah ‘hub super’ untuk relawan profesional dan berbasis keterampilan. Ini berarti Anda dapat membantu seseorang dengan menggunakan bidang keahlian khusus Anda – entah itu keterampilan memasak, keuangan atau organisasi.

3. Pergi ke luar dan berkebun

Menenggelamkan tangan Anda ke dalam ‘kehijauan’ adalah aktivitas restoratif tertinggi. Farmgarden membantu Anda menemukan proyek lokal yang membutuhkan pertolongan di seluruh Inggris, dari Manchester sampai Newcastle. Ditambah menghabiskan waktu dengan keindahan alam memiliki banyak manfaat kesehatan itu sendiri, memberi ide ini adalah penghargaan ganda. Menang.

4. Buat lebih banyak perbaikan pada kafein Anda

Jangan mengirim kopi Anda ke tempat pembuangan sampah. Seperti Anda menyiapkan pagi hari Anda, kacang basah Anda bisa menjadi pupuk di kebun Anda sendiri atau dalam proyek komunitas. Campur bahan dasar Anda dengan lebih banyak air dan lapisan di atas tanah untuk memberi stimulasi pada bunga, tumbuh-tumbuhan atau sayuran apa pun. Bukan hanya manusia yang membutuhkan sedikit ‘tambahan’ nutrisi sesekali.

5. Beli dari penjual lokal dan musiman

Sadar untuk mendukung bisnis lokal Anda dan peternakan. Industri seperti peternakan sapi perah membutuhkan dukungan Anda untuk menjaga agar bisnis keluarga tetap berkembang dan memastikan generasi berikutnya memiliki susu, yoghurt, keju dan banyak hal lain yang kami sukai setiap hari.

6. Bersosialisasi

Luangkan beberapa jam? Luangkan waktu untuk bertemu dengan beberapa penduduk setempat dan teman baru yang berpotensial. Dengan AgeUK Anda bisa menjadi teman komunitas. Ini berarti Anda akan dipasangkan dengan orang yang lebih tua dan mengunjungi mereka di rumah mereka atau menelepon untuk menawarkan percakapan reguler yang ramah. Ini adalah tugas sederhana yang bisa sangat berarti di dunia ini.

7. Dukung tetangga Anda

Apakah Anda bisa menawarkan barang untuk dipinjam, bantuan tambahan pada saat acara atau untuk membantu tempat mengasuh anak, berkomunikasi dengan orang-orang yang tinggal di dekat Anda adalah cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak dampak dan makna pada hari-hari Anda. Jika ada syarat yang menghalangi usaha Anda untuk mengenal usaha Anda, Anda dapat selalu menunduh aplikasi yang menghubungkan Anda dengan tetangga Anda. Cobalah Nextdoor, yang memverifikasi orang dengan kode pos.

Written by sriyadidaryanto

December 8th, 2019 at 9:14 am

Posted in Kehidupan

Bagaimana Menjadi Introvert Bisa Mempengaruhi Tidur Anda

without comments

Bagaimana Menjadi Introvert Bisa Mempengaruhi Tidur Anda

Menjadi seorang introvert bisa menjadi alasan di balik kekurangan energi Anda. Menurut sebuah studi baru-baru ini, orang introvert lebih cenderung menderita tidur malam yang buruk daripada orang ekstrovert.

Para peneliti meminta orang dewasa untuk menyelesaikan tes kepribadian sebelum menjawab pertanyaan survei tentang kebiasaan tidur mereka.

Mereka menemukan ekstrovert 17,7% lebih puas dengan tingkat energinya di siang hari daripada introvert.

Terlebih lagi, hasil menunjukkan introvert mendapat mimpi buruk lebih sering daripada rekan mereka yang ekstrovert dan lebih cenderung tertidur di siang hari.

Penelitian dilakukan oleh tim peneliti yang bekerja atas nama perusahaan kasur Best Mattress Brand.

Untuk penelitian ini, para peneliti meminta 1.000 orang untuk menyelesaikan tes kepribadian Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).

Tes ini dirancang untuk mengungkapkan karakteristik kepribadian dari kehidupan seseorang dan sebagai bagian dari hasil, seseorang diberitahu apakah mereka ekstrovert atau introvert.

Di bawah pengujian, ekstroversi dan introversi diwakilkan dalam skala, namun secara umum, orang ekstrovert lebih memilih untuk fokus pada dunia luar dan mengambil energi mereka dari interaksi dengan orang lain, sementara para introvert lebih memilih untuk berfokus pada dunia internal mereka dan menarik energi dari waktu tenang saja.

Setelah diberi tipe kepribadian, para peneliti meminta peserta untuk berbagi informasi tentang pola tidur, tingkat kewaspadaan dan mimpi mereka.

Hasil mereka menunjukkan bahwa ekstrovert lebih puas 17,7% dengan tingkat energinya selama bangun daripada introvert.

Selain itu, ekstrovert 6,5% lebih puas dengan kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam daripada rekan mereka yang introvert.

Sebagai perbandingan, mereka yang introvert juga 14,8% kurang puas dengan jumlah yang mereka rasakan saat bangun tidur di pagi hari dibandingkan ekstrovert.

Pengalaman ini mungkin terkait dengan jenis mimpi yang kita miliki.

Menurut data, ekstrovert mendapat mimpi buruk 8,3% lebih jarang daripada introvert. Mereka bermimpi tentang gigi mereka lepas 14,2% lebih jarang dan bermimpi meninju sesuatu tanpa efek 14% lebih sedikit daripada introvert.

Di ujung lain skala, studi ini menemukan bahwa mimpi ekstrovert tentang bepergian 13,9% lebih sering daripada introvert.

Dengan introvert yang berjuang untuk tidur nyenyak, banyak orang merasa sulit untuk tetap membuka mata mereka di siang hari.

Introvert tampaknya 7,7% lebih mungkin tertidur saat mencoba untuk tetap terjaga dari pada ekstrovert, yang bukan pertanda baik pada pertemuan di Senin pagi sehingga minum kopi hitam bisa jadi hal yang disukai.

Penelitian ini tidak menyelidiki mengapa pola ini mungkin muncul, namun hanya melihat statistik kunci untuk setiap kelompok kepribadian.

Tapi apakah Anda seorang introvert, ekstrovert, atau di dekat skala menengah, tidur yang buruk tidak harus menjadi fakta kehidupan.

Simak tips teratas kami untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik di sini.

Written by sriyadidaryanto

December 7th, 2019 at 2:25 pm

Posted in Kehidupan

Sains Mengatakan Olahraga Dapat Membuat Anda Lebih Kreatif

without comments

Sains Mengatakan Olahraga Dapat Membuat Anda Lebih Kreatif

Sains Mengatakan Olahraga Dapat Membuat Anda Lebih Kreatif

Selain manfaat fisik yang nyata, olahraga juga memiliki beberapa manfaat tak terduga untuk otak. Studi menunjukkan bahwa berolahraga dapat membantu mengurangi kegalauan juga depresi, meningkatkan daya ingat, bahkan membuat pembelajaran kompleksitas bahasa baru lebih mudah diakses. Terlebih lagi, juga bisa memicu ‘momen jenius kreatif’ yang akan mengilhami karya Anda yang paling penting.

Dari sesi tinju Ernest Hemingway sampai jalan kakinya Friedrich Nietzsche, serta daftar  para pemikir dan pencipta terkenal yang mengklaim olahraga merupakan bagian integral dari proses ide mereka yang panjang. Tak ayal udara segar dan pelepasan keringat yang baik memberi bantuan untuk membersihkan pikiran, tapi itu bukan satu-satunya cara untuk berkontribusi pada alkimia kreatif kita.

Studi telah menunjukkan bahwa berjalan kaki adalah aktivitas yang dapat mendorong kognisi, memperbaiki pemikiran konvergen – kemampuan untuk menemukan solusi yang solid untuk setiap masalah yang ada – dan pemikiran yang berbeda, yang memungkinkan Anda menemukan beberapa solusi baru Anda sendiri.

Penemuan ini dilakukan oleh para periset dari Universitas Leiden di Belanda dan melibatkan 48 orang yang aktif (yang setidaknya melakukan empat sesi latihan olahraga setiap minggu) dan 48 orang yang tidak aktif dengan dua tes untuk menilai kreativitas mereka. Yang pertama terlibat, memikirkan penggunaan alternatif pena dan yang kedua mengelompokkan tiga kata dan meminta peserta memikirkan kata keempat yang menghubungkan semuanya. Hasilnya jelas menunjukkan bahwa kelompok yang melakukan olahraga unggul pada tugas kedua – tantangan yang lebih kreatif dari keduanya.

Tampaknya latihan kardio, khususnya, dapat meningkatkan sesuatu yang disebut Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang dapat memacu pertumbuhan sel otak baru di hippocampus – bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan dan yang terpenting, konsepsi gagasan.

Bagi penulis Jepang Haruki Murakami – lari jarak jauh – adalah sebuah latihan meditasi harian. Dengan beristirahat sejenak dari pekerjaannya, mengosongkan otaknya dan memusatkan perhatian pada irama setiap kaki yang menyentuh tanah, dia bisa secara tidak sengaja mendapat plot dan solusi cerita dengan mudah.

“Saya mencoba untuk tidak memikirkan sesuatu yang spesial saat berlari. Sebenarnya, saya biasanya berlari dengan pikiran kosong, “kata penulis kepada Runner’s World dalam sebuah wawancara tahun 2005. “Namun, ketika pikiran saya kosong, sesuatu secara alami dan tiba-tiba merangkak dalam beberapa saat. Itu bisa menjadi ide yang dapat membantu saya dalam menulis. “

Yang juga menarik adalah hubungan antara olahraga dan penurunan rasa cemas. Salah satu studi, misalnya, meneliti 19.288 orang kembar di Belanda dan menemukan bahwa individu dengan jadwal olahraga reguler memiliki “neurotisme, kegelisahan dan depresi yang lebih rendah” daripada saudara kandung mereka yang tidak aktif.

Mengingat ketakutan itu adalah salah satu pemicu utama yang membuat seseorang menunda-nunda dalam melakukan sesuatu, aktivitas apa pun yang membantu memadamkan kecemasan adalah aset besar saat memulai proyek kreatif.

Jadi begitulah – tubuh yang aktif kondusif bagi pikiran untuk memecahankan masalah dengan kreatif.

Written by sriyadidaryanto

November 29th, 2019 at 5:02 pm

Posted in Kehidupan,Kesehatan

Cara Menggunakan Aromaterapi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

without comments

Cara Menggunakan Aromaterapi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Jika Anda bereksperimen dengan perawatan kesehatan alami, minyak esensial – keharuman konsentrasi dan aroma tanaman – akan membuat tambahan yang bagus pada lemari obat. Studi memastikan bahwa bahan-bahan tersebut efektif dalam mengobati segala jenis gangguan kesehatan, dari insomnia dan jerawat sampai sakit kepala, tanpa memerlukan obat konvensional.

“Minyak esensial adalah alternatif yang bagus, untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh dan jiwa dengan cara yang non-invasif,” jelas Naomi Edwards, aromatherapist dan salah satu pendiri Ayurvedic Aroma Veda, sebuah klinik perawatan kulit. “Tubuh kita segera mengenali kekuatan hidup dari tanaman pada tingkat sel dan pengalaman aromatik dapat ‘meluruskan’ kesehatan mental dan fisik kita.”

Edwards-yang berbau seperti seikat bunga liar-merekomendasikan untuk menanam atau mempunyai lavender, peppermint, clary sage, chamomile, vetiver, rose geranium, bergamot dan ylang ylang untuk apotek aromatherapeutik yang menyeluruh, ditambah sebotol besar ‘minyak pembawa’ seperti almond, kelapa atau zaitun untuk melakukan pengenceran (karena minyak esensial bisa terlalu kuat jika tidak dicampur).

Sementara bahan-bahan tersebut beraroma sedap sehingga kita ingin memakannya, menelan minyak tidak disarankan tanpa bimbingan aromatherapist terlatih. Sebagai gantinya, cobalah memercikkan beberapa tetes ke telapak tangan dan tarik nafas dalam-dalam, campur dengan ‘minyak pembawa’ dan oleskan ke area tubuh tertentu, atau tambahkan ke diffuser untuk benar-benar mencium aroma tersebut di seluruh ruangan Anda.

1. Stres dan rasa cemas

Lavender (Lavandula angustifolia)

Salah satu minyak esensial yang paling umum, lavender adalah obat penenang alami yang membantu masalah tidur, gelisah, mudah tersinggung, ketegangan saraf dan panik.

2. Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)

Tanaman ini juga obat penenang alami yang bagus untuk menenangkan sistem saraf.

3. Vetiver (Vetiveria Zizanoides)

Salah satu minyak terkuat untuk grounding dan centering. Mengurangi kegelisahan, memperlambat denyut jantung dan laju nafas.

Cara mengaplikasikan: Menggunakan diffuser, dioelskan ke telapak tangan lalu dihirup, atau campurkan dengan ‘minyak pembawa’ dan gosokkan di dada dan kaki Anda.

4. Depresi

Bergamot (jeruk bergamia)

Bergamot sangat menstimulasi dan dengan kemampuannya memperbaiki sirkulasi, aromaterapi ini menghasilkan perasaan gembira dan energi pada penggunanya.

5. Kenanga (Cananga odorata)

Menghirup kenanga bisa segera mengangkat mood dan mengurangi emosi negatif sehingga kamu bisa lebih bahagia.

Cara mengaplikasikan: Baurkan minyak ini di yang tempat Anda inginkan atau gunakan di telapak tangan lalu hirup.

6. Nyeri haid

Rose Geranium (Pelargonium graveolens) dan Clary Sage (Salvia sclarea)

Kedua minyak ini secara alami menyeimbangkan hormon, yang bisa membantu mengurangi gejala haid.

Cara mengaplikasikan: Teteskan 2-3 tetes di telapak tangan Anda, dengan ‘minyak pembawa’, lalu gosokkan pada perut atau bagian bawah kaki.

7. Peppermint (Mentha piperita)

Mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat kram, sakit kepala dan mual.

Cara mengaplikasikan: Tuangkan setetes di telapak tangan Anda, dengan ‘minyak pembawa’ dan oleskan ke bagian belakang leher dan perut bagian bawah.

8. Luka dan memar

Helichrysum (Helichrysum italicum)

Aromaterapi ini dapat melawan bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan berbagai iritasi kulit, termasuk infeksi, ruam dan penyembuhan luka yang tertunda.

9. Lavender (Lavandula angustifolia)

Membantu menyembuhkan luka bakar, luka dan memar; memperbaiki eksim dan psoriasis; dan mengurangi sakit kepala.

Cara mengaplikasikan: Tempatkan di sekeliling perimeter luka dengan ‘minyak pembawa’.

10. Peppermint (Mentha piperita)

Meredakan sakit kepala, mual dan mabuk perjalanan.

Cara mengaplikasikan: Oleskan minyak ke telapak tangan lalu hirup, atau teteskan dengan ‘minyak pembawa’ di bagian belakang leher atau perut bagian bawah.

Written by sriyadidaryanto

November 17th, 2019 at 5:58 pm

Posted in Kehidupan