Bagaimana Menjadi Introvert Bisa Mempengaruhi Tidur Anda
Menjadi seorang introvert bisa menjadi alasan di balik kekurangan energi Anda. Menurut sebuah studi baru-baru ini, orang introvert lebih cenderung menderita tidur malam yang buruk daripada orang ekstrovert.
Para peneliti meminta orang dewasa untuk menyelesaikan tes kepribadian sebelum menjawab pertanyaan survei tentang kebiasaan tidur mereka.
Mereka menemukan ekstrovert 17,7% lebih puas dengan tingkat energinya di siang hari daripada introvert.
Terlebih lagi, hasil menunjukkan introvert mendapat mimpi buruk lebih sering daripada rekan mereka yang ekstrovert dan lebih cenderung tertidur di siang hari.
Penelitian dilakukan oleh tim peneliti yang bekerja atas nama perusahaan kasur Best Mattress Brand.
Untuk penelitian ini, para peneliti meminta 1.000 orang untuk menyelesaikan tes kepribadian Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Tes ini dirancang untuk mengungkapkan karakteristik kepribadian dari kehidupan seseorang dan sebagai bagian dari hasil, seseorang diberitahu apakah mereka ekstrovert atau introvert.
Di bawah pengujian, ekstroversi dan introversi diwakilkan dalam skala, namun secara umum, orang ekstrovert lebih memilih untuk fokus pada dunia luar dan mengambil energi mereka dari interaksi dengan orang lain, sementara para introvert lebih memilih untuk berfokus pada dunia internal mereka dan menarik energi dari waktu tenang saja.
Setelah diberi tipe kepribadian, para peneliti meminta peserta untuk berbagi informasi tentang pola tidur, tingkat kewaspadaan dan mimpi mereka.
Hasil mereka menunjukkan bahwa ekstrovert lebih puas 17,7% dengan tingkat energinya selama bangun daripada introvert.
Selain itu, ekstrovert 6,5% lebih puas dengan kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam daripada rekan mereka yang introvert.
Sebagai perbandingan, mereka yang introvert juga 14,8% kurang puas dengan jumlah yang mereka rasakan saat bangun tidur di pagi hari dibandingkan ekstrovert.
Pengalaman ini mungkin terkait dengan jenis mimpi yang kita miliki.
Menurut data, ekstrovert mendapat mimpi buruk 8,3% lebih jarang daripada introvert. Mereka bermimpi tentang gigi mereka lepas 14,2% lebih jarang dan bermimpi meninju sesuatu tanpa efek 14% lebih sedikit daripada introvert.
Di ujung lain skala, studi ini menemukan bahwa mimpi ekstrovert tentang bepergian 13,9% lebih sering daripada introvert.
Dengan introvert yang berjuang untuk tidur nyenyak, banyak orang merasa sulit untuk tetap membuka mata mereka di siang hari.
Introvert tampaknya 7,7% lebih mungkin tertidur saat mencoba untuk tetap terjaga dari pada ekstrovert, yang bukan pertanda baik pada pertemuan di Senin pagi sehingga minum kopi hitam bisa jadi hal yang disukai.
Penelitian ini tidak menyelidiki mengapa pola ini mungkin muncul, namun hanya melihat statistik kunci untuk setiap kelompok kepribadian.
Tapi apakah Anda seorang introvert, ekstrovert, atau di dekat skala menengah, tidur yang buruk tidak harus menjadi fakta kehidupan.
Simak tips teratas kami untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik di sini.