SD blog

all I thinks as college student

Tips dan Saran Bagi Pegolf Pemula

without comments

Tips dan Saran Bagi Pegolf Pemula

Cameron Wiebe mulai bermain golf saat usianya 16 tahun. Dia awalnya tertarik pada olahraga tersebut saat bermain dengan kakek dan neneknya, karena dia baru saja menerima surat izin mengemudi dan ingin mengemudikan kereta golf.

“Sedikit yang saya tahu itu akan menjadi kendaraan di mana saya mencari nafkah dan sebagai karier,” kata Wiebe.

Wiebe menjadi pegolf profesional di Kanada saat berusia 19. Dia terlibat dalam pertandingan dan sebagai pro golf sebagian di pantai timur dalam sebagian besar karirnya.

Selama tiga tahun terakhir ini, dia menjadi manajer umum di Champions Retreat, klub golf 27-hole di Evans, Ga. Dia akan membagikan tips untuk membantu pegolf pemula untuk memperbaiki permainan mereka dan menjaga kesenangan dalam bermain golf, karena, kita semua tahu itu bisa menjadi hal yang sangat membuat frustasi.

Tips 1: Berlatihlah tembakan di dalam 30 yard

Menurut Wiebe, pegolf pemula biasanya berjuang melawan tee dan dengan tembakan pendekatan. Sementara mereka bisa menebus tembakan tee yang tidak menentu, berjuang mengelilingi tanda hijau bisa menjadi tugas yang menakutkan, sekaligus mengurangi kepercayaan pada kursus. Wiebe merekomendasikan berlatih putt-stroke dasar dengan besi 8 atau 9 kurang dari 30 meter dari tanda hijau untuk membangun kepercayaan diri dengan sentuhan akhir yang kuat ke lubang.

“Saya menemukan banyak pemain akan menikmati permainan jika mereka benar-benar bisa menyelesaikan lubang,” katanya. “Berlatihlah sebentar, tembakan tingkat tinggi untuk mendapatkan bola di atas tanda hijau atau bahkan mendekati lubang, yang meningkatkan peluang untuk menutup lubang.”

Pusatkan bola di posisi Anda, geser berat badan Anda ke kaki depan Anda (letakkan kancing di baju Anda di depan bola sebagai referensi) dan pasang steker dengan besi 8 atau 9.

Tips 2: Bermain dengan teman menggunakan tee depan

Golf bisa menjadi permainan yang membuat frustrasi. Tee shot yang ideal dapat ditindaklanjuti dengan irisan yang menyimpang ke dalam bunker atau bahaya air. Ingat, golf harus menyenangkan. Bagaimanapun, ini adalah permainan. Itu sebabnya Wiebe merekomendasikan pemula bermain dengan sekelompok teman, terutama dari tee depan.

“Ada stigma yang dimainkan pria dari punggung tee dan wanita dari depan, tapi itu salah,” kata Wiebe. “Kami mengajari anak-anak dan pemula untuk bermain dalam kursus terpendek sehingga mereka dapat mengalami kesuksesan sebelum memperpanjang permainan. Artinya tembakan lebih pendek, tapi peluang sukses akan meningkat. “

Tips 3: Menjadi terbiasa dengan fasilitas lokal

Dalam acara TV Cheers, Norm Peterson sangat normal di Boston sehingga pelanggan lainnya dengan riuh berteriak “Noooorm” setiap kali dia memasuki pintu depan.

Wiebe menyarankan pegolf berjuang untuk merasa seperti Cheers di fasilitas lokal di mana mereka bisa menjadi pelanggan tetap. Menjadi wajah umum di keramaian dan kenyamanan kedekatan fasilitas hanya akan meningkatkan tingkat kenyamanan Anda sebelum Anda mulai mengayunkan tongkat Anda.

“Sebagian besar pegolf berhenti karena mereka bermain golf begitu jarang dan saat mereka bermain, mereka tidak berhasil melakukannya,” kata Wiebe. “Anda harus menjadikannya bagian dari rutinitas Anda. Itu tidak berarti berlatih berjam-jam, tapi temukan tempat yang nyaman di dekat Anda sehingga Anda bisa mengerjakan jadwal Anda secara relatif rutin. “

Tips 4: Persiapan adalah kunci

Mulai dari dasar. Banyak orang, tidak peduli olahraga atau aktivitas apa yang baru mereka hadapi, anggap peralatan paling mahal dan paling bagus berarti kesuksesan instan. Itu tidak benar. Wiebe ingin para pemula mendapatkan peralatan dasar mereka sendiri (putter, wedge, 7-iron, 3-wood) dan merasa nyaman dengan alat itu.

Tidak harus bergantung pada menyewa / meminjam klub atau berurusan dengan tekanan untuk mencoba mendapatkan uang Anda dari sebuah set mahal hanya untuk membuat kepercayaan diri.

“Apa pun yang bisa dilakukan pemain yang mempersiapkannya sebelum tampil ke fasilitas menurunkan kemungkinan mereka diintimidasi,” kata Wiebe. “Ini masalah besar di golf.”

Written by sriyadidaryanto

November 9th, 2019 at 8:07 pm

Posted in Olahraga

10 Tanda Seseorang Mengalami Depresi, Apakah Kamu Mengalaminya?

without comments

10 Tanda Seseorang Mengalami Depresi, Apakah Kamu Mengalaminya?

Gejala depresi yang umum termasuk rasa bersalah, mudah tersinggung dan perasaan sedih yang tidak akan hilang.

Berada dalam “suasana hati yang biru” terkadang merupakan bagian normal dari kehidupan. Jika Anda kehilangan orang yang dicintai atau diberhentikan dari pekerjaan Anda, wajar jika Anda sedih. Bila Anda memiliki gejala depresi karena stres yang telah terjadi dalam hidup Anda, itu disebut “depresi situasional.” Kebanyakan orang pulih dari depresi situasional, meskipun mungkin perlu beberapa hari atau kadang-kadang bahkan berminggu-minggu.

Namun, ketika gejala depresi tidak hilang dan depresi mulai mengganggu kemampuan Anda untuk berkegiatan dan menjalani hidup Anda secara normal, ini disebut “depresi klinis” atau “depresi berat.” Depresi berat adalah penyakit serius yang mungkin terjadi dalam beberapa minggu, bulan atau tahun. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengetahui gejala depresi, sehingga Anda bisa mencari pertolongan saat hal ini terjadi.

Gejala depresi sangat banyak. Orang mungkin menggambarkan depresi berat sebagai “lubang hitam” yang jalan keluarnya sangat sulit. Perasaan takut tentang hal-ahl yang akan datang juga sering terjadi pada jenis depresi ini. Anda mungkin merasa tidak bernyawa, lemas dan apatis.

Gejala Depresi: 10 tanda peringatan

Orang dengan depresi berat tidak semua memiliki gejala yang sama, namun bisa meliputi hal-hal berikut:

1. Kesedihan.

Merasa sedih adalah gejala depresi, itu mungkin termasuk perasaan putus asa dan kosong. Anda mungkin merasa tidak peduli seberapa keras Anda mencobanya, Anda tetap tidak bisa mengendalikan pikiran negatif Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda menangis tanpa alasan yang jelas.

2. Rasa bersalah.

Orang dengan depresi berat mungkin merasa bahwa mereka tidak berharga dan tidak berdaya. Mereka bahkan mungkin mengalami depresi sebagai tanda kelemahan dan bisa jadi terlalu kritis.

3. Iritabilitas.

Gejala depresi ini bisa menyebabkan Anda merasa marah, cemas atau resah. Pria yang mengalami depresi serius sering mengekspresikan depresi mereka melalui agresifitas atau perilaku sembrono.

4. Gejala mental.

Jika Anda mengalami kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan atau mengingat hal-hal secara rinci, ini bisa menjadi gejala depresi. Orang dengan depresi mungkin merasa bahwa proses berpikir mereka telah melambat.

5. Gejala pada fisik.

Orang dengan depresi sering mengalami sakit dan nyeri, sakit kepala atau masalah pencernaan yang tampaknya tidak menyebabkan penyakit lain dan tidak merespons terhadap berbagai pengobatan.

6. Hilangnya energi.

Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin merasa lelah sepanjang waktu dan mungkin tidak memiliki semangat hidup sama sekali. Orang dengan depresi mungkin merasa bahwa kemampuan fisik mereka diperlambat.

7. Hilangnya minat akan sesuatu.

Gejala depresi yang umum adalah hilangnya minat pada aktivitas yang menyenangkan seperti seks, hobi atau interaksi sosial. Hal ini mungkin juga muncul karena Anda mulai mengabaikan tanggung jawab dan perawatan fisik.

8. Perubahan pola tidur.

Bangun terlalu dini di pagi hari, tidak bisa tertidur atau tidur terlalu lama, semuanya bisa jadi gejala depresi.

9. Perubahan selera.

Perubahan kebiasaan makan akibat depresi bisa berakibat terlalu banyak makan atau terlalu sedikit makan. Kenaikan berat badan atau kehilangan lebih dari 5 persen berat tubuh Anda dalam satu bulan merupakan salah satu tanda peringatan depresi. Beberapa orang mengalami kehilangan minat makan bahkan jika dihidangkan makanan terenak di dunia sekalipun, sedangkan ada yang makan makanan lain sebagai cara untuk mengimbangi perasaan depresi.

10. Berpikir untuk bunuh diri.

Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri adalah gejala depresi yang serius dan perlu diperhatikan dengan serius. Jika Anda berpikir untuk bunuh diri, Anda perlu segera mendapatkan bantuan.

Gejala Depresi: Bukan sesuatu yang memalukan atau tanda kelemahan

Jika Anda memiliki beberapa gejala depresi klasik ini dan gejalanya parah dan sudah berlangsung lebih lama dari beberapa minggu, Anda harus mencari pertolongan. Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan dokter Anda.

National Institute of Mental Health memperkirakan depresi mempengaruhi kira-kira 17 juta orang Amerika per tahun. Dalam banyak kasus, depresi yang berhasil ditangani tidak terdiagnosis dan tidak diobati karena gejala depresi diabaikan.

Depresi bukanlah tanda kelemahan atau hal yang memalukan – ini adalah penyakit serius. Berita positifnya adalah bahkan dalam kasus depresi klinis yang serius, pengobatan biasanya sangat berhasil. Dan semakin cepat perawatan dimulai, semakin sukses penyembuhannya. Jadi jangan menunggu.

Written by sriyadidaryanto

November 9th, 2019 at 5:15 pm

Posted in Kehidupan

Beberapa Cerita Horror Nyata Yang Pernah Viral Di Indonesia

without comments

Beberapa Cerita Horror Nyata Yang Pernah Viral Di Indonesia

Saat-saat ini cerita horor menjadi topik yang sering dibicarakan dan banyak digemari baik di sosial media atau di dunia nyata. Bahkan tidak jarang juga cerita horor nyata menjadi tranding topik twitter atau media sosial lainnya seperti youtube. Kini cerita horor apalagi yang katanya nyata banyak diminati oleh semua kalangan di Indonesia ini.

Apalagi kemarin-kemarin sempat viral cerita horor nyata KKN di desa Penari yang sampai sekarang masih hangat untuk dibicarakan dan tidak sedikit yang ingin segara dibuatkan film tentang cerita tersebut.

Cerita itu bahkan menjadi tranding topik di twitter dan youtube serta tidak sedikit media yang meliput cerita tersebut. Memang cerita horor nyata ini menjadi daya tarik sendiri apalagi bagi kaum melinial yang memiliki rasa penasaran yang tinggi dan hampir 24 jam memegang gadget atau smartphone. Sehingga, cerita tersebut akan sangat cepat tersebar dan sangat cepat juga untuk bisa diakses oleh semua pengguna media sosial.

Sebenarnya, di Indonesia ini ada banyak cerita horor nyata dan bahkan lebih seram dari KKN di desa Penari. Beberapa cerita hantu paling seram juga banyak yang dianggap nyata dan seram di Indonesia misalnya tentang tragedi tol cipularang yang mana di kilometer 80 sampai 100 sering terjadi kecelakan dan kecelakan ini seperti tidak wajar.

Ada juga cerita mengenai simanis jembatan acol yang dilegendakan ada hantu bergaun merah yang menghuni jembatan ancol dan cerita ini sudah banyak diketahui oleh masyrakat bahkan hingga dibuatkan film horor yang tentunya sangat menantang untuk menguji nyali penontonnya. Ada juga cerita horor nyata dari kereta api manggarai yang sempat viral dan banyak dialami oleh sebagain orang yang pernah mengalaminya.

Selain itu ada cerita horor legendaris dan untuk yang lahir 90 an pasti mengetahui cerita ini yaitu tentang hantu mister gepeng. Cerita ini bercerita tentang hantu yang katanya ada di toilet sekolah. Bahkan ada tata cara dalam memanggil hantu ini dan tidak sedikit juga yang sudah mempraktekan tata cara tersebut. Namun, cerita anak sekolah yang sedang malakukan KKN tersebut masih sering kita dengar sampai saat ini dan mungkin ada juga yang lebih seram daripada KKN di desa Penari.

Written by sriyadidaryanto

November 7th, 2019 at 5:43 pm

Posted in Others

Segudang Manfaat yang Didapat Seseorang dengan Berhenti Menggunakan Rokok Elektrik

without comments

Banyak orang yang beranggapan jika rokok elektrik jauh lebih aman dibandingkan dengan rokok pada umumnya. Hal ini ternyata tidak sepenuhnya benar dan penggemar rokok jenis elektrik harus paham akan hal ini untuk kemudian segera banting setir berhenting menggunakan rokok elektrik tanpa harus berbalik arah menggunakan rokok kretek atau putih.

Dalam hal ini, jika seseorang memutuskan berhenti menggunakan rokok jenis elektrik, maka dia akan mendapatkan banyak manfaat.

Yang demikian ini telah dibuktikan dengan berbagai penelitian terdahulu atas manfaat di balik niatan untuk berhenti mengkonsumsi rokok elektrik. Seperti yang diungkapkan oleh dr. Andika Widyatama bahwa dengan tidak menggunakan rokok jenis elektrik, maka seseorang tidak akan beresiko atas kanker ataupun lainnya.

Lebih lanjut, berikut beberapa manfaat yang didapatkan dengan tidak mengkonsumsi rokok jenis elektrik.

1. Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskuler

Seperti yang disebutkan oleh Nikola Djordjevic, MD, bahwa seseorang yang berhenti untuk tidak mengkonsumsi rokok elektrik ini akan mendapatkan perubahan yang luar biasa dalam 20 menit kemudian. Dalam hal ini, detak jantung akan kembali normal hingga mampu untuk meningkatkan kualitas dari proses pernafasan yang ada untuk jauh lebih baik dari sebelumnya.

2. Adanya proses penarikan nikotin dari dalam tubuh

Tidak hanya itu saja, bahwa seseorang yang berhenti merokok untuk tidak lagi menggunakan rokok elektrik juga akan membantu dalam mempercepat proses penarikan nikotin dari dalam tubuh. sekalipun untuk proses ini cenderung sangat lama, namun hasil yang signifikan akan didapatkan ketika memasuki minggu keempat. Dengan keluarnya nikotin tersebut, maka resiko gangguan kesehatan atas nikotin bisa menurun.

3. Meningkatkan ketajaman indera

Menariknya lagi, seseorang yang berhenti mengkonsumsi rokok elektrik akan berhasil dalam meningkatkan ketajaman indera yang tentunya penting dalam kehidupan. Dalam hal ini, peningkatan tersebut akan bisa diketahui pada indera penciuman. Dengan demikian, seseorang akan bisa merasakan perbedaan aroma lebih bagus dari kondisi sebelumnya di saat masih menggunakan rokok jenis elektrik.

Dengan banyaknya manfaat yang didapatkan dari keputusan untuk berhenti mengkonsumsi rokok elektrik ini, apakah Anda tidak tertarik untuk melakukannya? Cobalah kembali memikirkan bahaya merokok dari rokok jenis elektrik yang ternyata sama-sama berbahaya dengan rokok kretek ataupun jenis lainnya. Dengan cara ini, bisa jadi anda akan memiliki niatan lebih kuat untuk tidak lagi bersinggungan dengan rokok jenis elektrik.

Written by sriyadidaryanto

October 23rd, 2019 at 2:25 pm

Posted in Kesehatan

Taklukkan Sunday Fear, dengan Meditasi

without comments

Bagaimana Mendapatkan Manfaat Meditasi Sehingga Bisa Membantu Anda Menaklukkan Sunday Fear.

Taklukkan Sunday Fear, dengan Meditasi

Ini hari Minggu malam dan Anda merasa malas – rasa takut saat minggu kerja baru saja dimulai. Datanglah Senin pagi, Anda akan dibombardir dengan inbox yang meluap dan telepon tanpa henti. Tujuh puluh delapan persen orang mengalami ‘Sunday Night Blues’ menurut sebuah jajak pendapat di Monster.com.

Gagasan bermeditasi mungkin tampak seperti tugas yang tidak mungkin, namun ‘praktik Timur yang kuno’ ini bisa menjadi jawaban untuk mengakhiri kegelisahan dan malam tanpa tidur. Meditasi bukan hanya aktivitas spiritual rumit yang diperuntukkan bagi para biarawan di puncak gunung, seperti yang akan dijelaskan oleh pelatih Will Williams. Hal ini dapat semudah menutup mata Anda dan fokus pada pernafasan selama 10 menit.

Bagi Will, semuanya dimulai di bar East London. Dia bekerja di kota yang penuh tekanan dan bertenaga tinggi. “Saya keluar suatu malam dan teman saya bercerita tentang teknik meditasi yang menakjubkan ini. Dia mendapat manfaat besar pada dirinya sendiri. Jadi saya pikir, jika dia siap untuk itu, mungkin saya harus mencobanya. “Will telah mencoba yoga dan teknik relaksasi lainnya di masa lalu untuk mengatasi kegelisahan, tapi tidak ada yang cukup berhasil. “Dalam dua minggu, tingkat stres saya benar-benar terangkat. Saya menjadi lebih bahagia dan produktif,” katanya.

Will berhenti dari karirnya yang sukses dan menghabiskan dua setengah tahun berkeliling dunia, berlatih dengan guru meditasi, belajar teknik baru dan mendapatkan pelatihan dari pelatih meditasi formal pertamanya.

“Saya menjadi sadar bahwa Baratlah yang membutuhkan meditasi lebih dari tempat lain,” kata Will. “Teknologi telah mengambil alih dan menyingkirkan kita dari siapa diri kita sebenarnya. Orang sering tidak memiliki arah. Mereka pergi bekerja setiap hari, tidak tahu alasan tepatnya. Hanya untuk membayar tagihan. Ada koneksi yang hilang. Meditasi sangat bagus untuk menurunkan stres dan berhubungan kembali dengan siapa Anda. ”

Meditasi juga sangat baik untuk kecemasan – atau memadamkan ‘Sunday Fear’ yang meluas. Kenyataannya, meditasi vedik telah terbukti 250 persen lebih efektif dalam mengurangi kecemasan daripada teknik lainnya, menurut sebuah studi oleh Journal of Counseling and Development. “Lebih banyak orang datang kepada saya karena kegelisahan daripada situasi lain,” catatan Will. “Pada sebagian besar kasus, meditasi mengurangi kecemasan.”

“Otak kita merestrukturisasi diri sesuai pengalaman. Jika kita terus menjalani kehidupan dengan tekanan tinggi, otak kita mulai memprogram kecemasan setiap hari. Itu semakin memburuk dan memperparah. Itulah sebabnya penderita kecemasan menemukan diri mereka lebih mudah dipicu. “Untuk mengimbangi pola itu, Will merekomendasikan bermeditasi dua kali sehari untuk mendorong otak Anda kembali ke kondisi optimal.

Anda akan mulai melihat manfaat bermeditasi setelah beberapa minggu. Hasilnya menakjubkan. “Meditasi menenangkan sistem saraf Anda, jadi Anda akan melihat peningkatan kualitas tidur Anda. Anda akan merasa cemas dan sedikit tidak reaktif dalam situasi yang menekan, “kata Will.

Setelah tiga bulan, Anda akan mendapati diri Anda memiliki lebih banyak stamina karena korteks frontal otak Anda akan diisi ulang dengan energi fisik, mental dan emosional yang lebih banyak, jelas Will. “Ini berarti Anda akan lebih produktif, lebih kreatif dan hubungan Anda akan membaik karena Anda berada dalam ruang yang baik. Anda akan merasa lebih bahagia dan menemukan lebih banyak joie de vivre. Akan ada lompatan di setiap langkahmu. ”

Jika Anda telah berjuang dengan meditasi di masa lalu, teruskan teknik yang berbeda sampai ‘melekat’. “Memilih gaya meditasi adalah seperti berpacaran. Tidak seperti Anda berhubungan dengan orang yang baru Anda temui dan memutuskan untuk menikah, “kata Will. “Anda membutuhkan ruang dan waktu untuk benar-benar mulai berkencan dan berkencan dengan orang lain untuk melihat di mana ikatan itu berada.” Ini sama saja dengan menemukan teknik meditasi yang sesuai untuk Anda.

Jadi lain kali Anda mengalami perasaan cemas pada hari Minggu malam, cobalah sesuatu yang baru dan masuk ke kursus meditasi.

Rasakan kebebasan dari semua kekhawatiran itu dan segera ‘Sunday Fear’ akan menjadi masa lalu – dan Anda akan siap untuk menghancurkan hari Senin saat alarm berbunyi.

Written by sriyadidaryanto

October 9th, 2019 at 3:35 pm

Posted in Motivasi